StressWatch

HRV를 아시려나 모르겠습니다. '심박 변이도'라고 불리는 이 지표는, 미세한 심장 박동의 변화를 분석한 것으로 스트레스를 파악하는 하나의 지표(장언・변철우, 2016: 631 재인용)로 사용되고 있습니다. 현대화로 그 어느 때보다 '마음 건강'이 강조되는 시대, HRV를 측정하고 오늘의 컨디션을 종합적으로 알려주는 "StressWatch"를 소개합니다. [오늘] - 지금 내 컨디션은 "StressWatch"는 iOS 기준, 애플 워치가 있어야 사용할 수 있습니다. 애플 워치가 측정하는 HRV와 각종 건강 관련 지표를 바탕으로 오늘의 HRV를 지표화하여 보여줍니다. 측정된 HRV를 돌아보며 오늘의 컨디션을 살펴보고, 스트레스를 해소하기 위해 잠시 명상의 시간을 갖는다거나, 마음 건강을 챙기기 위한 시간을 내기 위해 노력할 수 있습니다. [활동] - 오늘 내 하루 '톺아보기' '활동' 탭에서는 수면과 운동 현황, 일광 시간, 마음 건강을 위해 가진 시간 등을 한 눈에 살펴볼 수 있습니다. 좋은 수면과 마음을 챙기기 위한 시간, 햇볕을 쬐며 활발한 운동을 이어 가는 것 만큼 일상에서 챙기기 쉬운 '힐링'은 없죠. 어제와 이전 주에 비해 오늘은 어떤 하루를 보냈는지 쉽게 비교할 수 있습니다. 모든 지표는 "StressWatch"에서 차제 측정하는 것이 아닌, 애플 워치 혹은 애플 헬스(Apple health) 등의 데이터와 연동하여 보여주고 있습니다. [워치 설정] - 손목 위에서 컨디션을 '간편하게' 확인하기 "StressWatch"를 애플 워치 페이스의 컴플리케이션으로 추가해 보세요. 꼭 아이폰의 앱을 누르지 않아도, 손목 위에서 간편하게 측정된 HRV 등을 바탕으로 지금의 컨디션을 알려줍니다. 무엇보다, 마음에 드는 테마를 끼얹는다면 더 귀엽거나 아름다운 그림으로 확인할 수 있죠. [이런 분께 추천해요] + HRV 등의 측정된 수치를 바탕으로 지금의 컨디션을 쉽게 확인하고 싶다면 + 아이폰의 "건강" 앱을 대체하여 마음 건강을 중심으로 내 활동을 살펴보고 싶다면 [고려가 필요해요] - HRV 등 각종 지표 측정 자체는 애플 워치가 수행하고, 이는 아이폰의 "건강" 앱에서도 확인이 가능하므로, 꼭 이 서비스를 이용해야 하는 것은 아닙니다. - 트렌드와 각종 통계를 종합적으로 살펴보기 위해서는 결제가 필요해요. - 이 서비스는 의학적 지식과 임상 진단을 제공하는 것이 아니므로, 이 서비스를 통해 정신 건강을 진단할 수 없으며, 참고용으로만 사용해야 해요. "StressWatch"를 사용하며, 자연스럽게 측정되는 지표를 바탕으로 친절하게 오늘의 컨디션을 안내해 주는 '마음의 의사' 같다는 느낌을 받았습니다. 정밀한 지표라고 말하기 어렵지만, 오늘을 돌아보는 참고용으로 쓰는데 무리가 없었죠. 아름다운 디자인을 가진 "StressWatch"와 함께 바쁜 하루 속 나의 컨디션과 마음 건강을 간편하게 살펴보고, 오늘은 조금 더 행복한 하루를 보낼 수 있기를 마음을 다해 응원합니다. 2024년 9월 - Editor. 해람 [주]. 장언・변철우. (2016). Android 기반의 HRV 신호처리에 관한 연구. 대한전자공학회 학술대회, 대구.

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